سلام دوستای بدن خوب من? رفقا من‌ این‌ پست‌ رو با شکل نشون‌ دادم که متوجه بش…

نوشته شده در نوشته شده در بسکتبال

سلام دوستای بدن خوب من?
رفقا من‌ این‌ پست‌ رو با شکل نشون‌ دادم که متوجه بشید و به زبان‌ خیلی خیلی ساده سعی میکنم توضیح‌ بدم تا متوجه بشید

خب تو پست‌ های قبلی اگر‌ یادتون باشه من‌ بار ها تکرار کردم‌ ترازو دشمن‌ شماست یادتونه؟؟
چونکه وقتی شما رژیم غیر اصولی رو شروع کنید ممکنه اخر ماه ۷ الی ۸ کیلو‌ وزنتون کم بشه
اما داستان‌ اینه این‌ وزن کلی، اب بدنتون بوده که دفع شده و کلی هم عضله از دست‌ دادید و در کنارش یه کوچولو چربی?⛔
واسه همین‌ همون‌ فرم‌ گلابی شکل و بد فرمی که داشتید فقط حجمش کم میشه و چون زدی عضله رو ترکوندی ?سوخت و ساز بدنتم کم‌ شده ،حالا اون رژیم بدون کربو یا….. که غیر اصولی هست رو نمیتونی که مدت طولانی بگیری چون خیلی سخته وقتی ول میکنی‌چی‌ میشه؟؟؟
به خاطر اینکه سوخت و ساز بدنت کم شده بد تر از قبل چاق و تپلی میشی?
این‌شد تا اینجای کار
حالا داستان‌ این‌ پست چیه؟؟؟
وقتی شما رژیم‌ درست میگیرید باید مصرف اب بدنتون رو خیلی بیشتر کنید خب طبیعیه رو ترازو شما، کم که نمیکنی هیچ، حتی ممکنه یک الی دو کیلو بیشتر بشه وزنت
واسه همینه من‌ همیشه به شاگردام‌ میگم حق‌ندارید رو ترازو برید چون‌ نمیدونن‌ داستان‌ چیه طرف فکر میکنه وزنش پایین‌ نمیاد به خاطر ژنتیک‌ بده یا بد شانسیه یا…..
واسه همین‌ دل سرد میشه
اما جواب خیلی سادت
داستان احتباس اب???
حالا دو تا اتفاق میوفته
یک کار‌با وزنه و عضله سازی یکم احتباس اب میکنه
داستان اصلی و مهم اینه
وقتی شما رژیم‌ میگیرید و کالری کم تری نسبت به نیاز خودتون دریافت میکنید بدن برای تامیین انرژی میره سراغ ذخایر داخلی،سلول های چربی شما شروع به از دست دادن چربی میکنن اونم به خاطر از دست دادن انرژی
حالا چون این سلول ها یه دنده و سمج هستن? به مغر میگن‌ ما چی خیلی گرانبهایی هستیم کلا اصلا بدن‌ ما تمایل داره به ذخیره چربی و از عضله خوشش نمیاد در مورد اینکه از عضله خوشش نمیاد تو پست بعدی کلی حرف‌ دارم‌ باهاتون خب داشتم‌ میگفتم واسه همین‌ بدن‌ باور میکنه و میاد تو فضای بین بافت چربی احتباس اب میکنه واسه همینه یکم‌ چربی ها بعد رژیم شل میشن ولی حجمشون همونه
@badankhooba
اینجاست که شاعر میگه
باید صبر کنی چیزی نمونده یه قدم بیشتر فاصله داری?
وقتی صبور باشید با توجه به ژنتیک‌ خودتون نمیشه زمان‌دقیق اش رو تعیین کرد نتیجه ایی که تو چند هفته گذشته خودشو نشون نداده
یهو نشون‌ میده
واسه همینه شما فکر میکنید که وزنتون استپ‌کرده و تغییر نمیکنید
داری خواهر من برادر من‌کلی تغییر میکنی
ولش نکن بجنگ یهو خودشو نشون میده
حتما تجربه کردید تو یه بازه زمانی خیلی خوب تغییر میکنی دوباره تغییرتون گم میشه
واسه همینه
حالا دو تا توصیه دوستانه بی تی بهتون‌ میگه حتما گوش کنید
۱_اصلا اصلا رو ترازو نرید اگر‌خیلی حساس هستید باید با دستگاه بادی کامپوزیشن در صد چربی و عصله خودتون رو بگیرید و بعد از ۶ هفته مقایسه کنید اگر‌رو ترازو برید از لحاظ ذهنی کم‌میاری چون‌نمیدونی داره تو‌بدنت چه اتفاقی میوفته همین که خودت حس کنی داری ظاهری تغییر میکنی و سایزت کم‌ میشه
همین‌ عالیه اگر‌دنبال عدد ترازو باشید
اصلا به فکر‌تناسب اندام‌ نباشید بدن‌سازی رو ببوس بزار کنار ،ت این‌ ورزش ترازو معیار نیست هدف اینه در صد چربی بیاد پایین و بری سراغ عضله سازی پس‌ کاهش وزن مهم نیست کاهش چربی مهمه
۲_توصیه‌ دوم و مهم
اگر‌میخواید بهترین‌چربی سوزی‌ رو داشته باشید
بهتون‌ بگم برید چربی سوز بخرید
سریع میدویی میری میخری
ولی‌اگر‌ بگم‌ باید روزی کم کم ۱۵ لیوان‌اب بخورید ده درصد گوش میدن
چون کاره سختیه
سعی کنید این‌ قدر اب بخورید که رنگ‌ ادرارتون‌ سفید باشه خیلی مهمه چون چربی از‌طریق ادرار و نفس کشیدن از بین‌ میره که یا بحث طولانیه اینجا جاش نیست
حتی بچه ها تو دوران‌عضله سازی ام‌ باید مصرف ابتون‌ بالا باشه
کلا با اب دوست باشید خیلی خوبه
رو ترازو ام‌ هی دم‌ به دیقه دیگه‌ نرو‌ افرین

یادتون‌ باشه استمرار و ثبات قدم کلید اصلی موفیقت تو این‌ورزش لعنتیه?❤?
پویا‌بیات#بی تی
کپی‌ بدون‌ ذکر منبع بی معرفتیه، با معرفت باشید
اینجا مخصوص بدن خوباست
@badankhooba berimbaskettelegramchannel

41 thoughts on “سلام دوستای بدن خوب من? رفقا من‌ این‌ پست‌ رو با شکل نشون‌ دادم که متوجه بش…

  1. از مارچ ۲۰۰۴ تا ژانویه ۲۰۱۹ قطع نشد.
    ۱۱۰۹ بازی متوالی است که تیم “فینیکس سانز” در NBA سه امتیازی می زند.
    این یک رکورد جدید در بسکتبال NBA است.
    @AiMoBasket

  2. بیوگرافی کوین لاو
    اسم : کوین وسلی لاو
    زادگاه : سنتا مونیکا، کالیفرنیا
    تیم : کلیولند کاوالیرز از سال ۲۰۱۴
    شماره : ۰
    پست : فوروارد قدرتی و سنتر
    ملیت : آمریکایی
    قد : ۲۰۸ سانتی متر
    وزن : ۱۱۴ کیلوگرم
    دبیرستان: لیک اسوگو ، اورگن
    کالج : تیم بسکتبال یوسی ال ای بروینز ( ۲۰۰۷-۲۰۰۸)
    درفت : ۲۰۰۸ / راند ۱ / پیک ۵ام توسط ممفیس گریزلیز
    دوره ی حرفه ای : ۲۰۰۸ تاکنون
    سابقه بازی : ۲۰۰۸-۲۰۱۴ در مینه سوتا تیمبرولوز
    ۲۰۱۴- اکنون در کلیولند کاوالیرز
    #biography
    ➖➖➖➖➖➖➖
    #birthday
    ➖➖➖➖➖➖➖
    @NBA_ALL_STAR

  3. نظرتون راجب به حرف های فیل جکسون چیه ؟ بنظرتون کلیولند می تونه مدعی قهرمانی باشه ؟

    درست میگه ، نه کلیولند نمی تونه

  4. آخه چرا بهترین مهاجم حال حاضر بسکتبال جهان باید زشت ترین کفش حال بپوشه. تفو برتو ای آدیداس

  5. کوبی برایانت، ستاره لیکرز بازنشسته می‌شود. کوبی برایانت، ستاره تیم بسکتبال لس‌آنجلس لیکرز و یکی از بهترین بازیکنان بسکتبال در تاریخ این ورزش اعلام کرده است که تا پایان این فصل بازنشسته می‌شود. 30 نوامبر 2015 – 09 آذر 1394. کوبی برایانت، ستاره لیکرز بازنشسته می‌شود …

  6. چند نکته در مورد حضور زنان در بازی امروز بسکتبال در استادیوم ازادی:

    – اینکه امروز قرار است زنان را به استادیوم راه بدهند به معنی این نیست که قرار است پس فردا یا روزهای دیگر یا‌در شهرستان ها هم زنان را به استادیوم راه بدهند. یادتان باشد هیچ چیزی عوض نشده. سیستم ملوک الطوایفی بسکتبال ایران امروز عشقش کشید که فقط در تهران و فقط برای یکروز زنان را به استادیوم راه بدهد.

    – اینکه رییس فدراسیون بازی در برابر عراق را برای راه‌ دادن زنان انتخاب کرد مرا به فکر فرو برد. آیا می‌ترسند ابرویشان جلوی عراق برود که بسکتبال ملی در تهران تماشاگر ندارد؟ یاد بخاطر باخت قبلی در برابر عراق است؟

    لطفاً روزنامه نگاران دستمال به دست نگیرند. بگزارید رییس جدید یک کار اصولی بکند بعد دستمال ها را بیرون بیاورید.

  7. دریک نویتسکی با کسب۳۱۰۰۰ امتیاز در جایگاه ششم بیشترین امتیاز تاریخ NBAقرار گرفت

    @basketballnba

  8. ✅ با درخشش گری گریس و کسب 32 امتیاز ، به تیمش کمک کرد تا تیم کلیولند رو شکست بدن.

    ➖➖➖➖➖➖➖➖
    ✍️ @ismailkhdadadi

  9. اولین #پخش_زنده بسکتبال NBA در سال جدید امشب یکشنبه 5 فروردین ساعت 23:55 از شبکه ورزش
    ✅گزارش: وحید ابوالحسنی
    ✅اجرا: آیدین مقیمی
    اخبار پخش زنده بسکتبال داخلی و خارجی همیشه همینجا

  10. Ⓜ️استيو كر گفته كه ما چه در فصل عادي و چه در پلي آف مي توانيم همه تيم ها را بدون استف شكست بدهيم! فعلا كه دقيقا برعكسش اتفاق افتاده.
    #Warriors #Steph
    Join us

  11. ✅ با درخشش هریسون بارنس و کسب 20 امتیاز ، به تیمش کمک کرد تا تیم ساکرامنتو رو شکست بدن.

    ➖➖➖➖➖➖➖➖
    ✍️ @ismailkhdadadi

  12. ویزاردز و میلواکی اینقدر باختند تا متاسفانه میامی رتبه 6 رو بگیره و خودشون از بازی با کوز در رفتند، پیسرز رفت و برگشت واریورز رو برد ، دنور داره به پلی آف میرسه و احتمالا بازی آخرش جلوی مینستوتا میتونه تکلیفشون رو مشخص کنه، پلیکانز هم 2 بازی سخت با گلدن و راکتس داره و در خطر حذفه

  13. من هرگز به عقب قدم برنمیدارم؛
    مگر زمانی که بخواهم پرش بلندی انجام دهم…
    شب خوش ♥
    #motivation #kingjames
    Join us ⬇ #dani
    @monster_handle

  14. سلام شبتون بخیر یک مربی بسکتبال جایگزین میخواستم برا روز پنج شنبه ساعت 1:30 تا 15
    هر کدوم از دوستان شرایط همکاری دارن بیان pv من توضیحات کامل و بهشون بگم
    ممنونم

  15. وستبروک که در پایان بازی سوم تضمین داده بود بازی بعدی ریکی روبیو گل نزند به تضمینش عمل کرد. اینبار دانون میچل ترکوند.

  16. #انگیزشی

    ✅ یه راه غلط رو اگه با سرعت هم بری به مقصد نمیرسی.

    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    ✍ @ismailkhdadadi

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *